Порушення роботи хребта трапляється практично у кожного. Найчастіше страждає шийний та поперековий відділ. На них припадає велике навантаження протягом усього дня. Чим же лікувати шийний остеохондроз? Відповідей це питання багато, у кожному їх може бути частина істини, адже вибір якогось одного методу не дасть належного результату. Тільки комплексна дія на організм зможе зупинити розвиток захворювання. Цілком ймовірно, що в майбутньому остеохондроз дасть про себе знати. Але якщо його не лікувати, він продовжить свій розвиток, вражаючи дедалі нові ділянки.
Симптоми шийного остеохондрозу
Їх безліч. Пояснюється це тим, що через цю ділянку проходить велика кількість нервів, живлення мозку. Остеохондроз вражає хребет, змінюючи його будову. Як наслідок – здавлювання артерій, защемлення нервів. Тому можуть виникнути проблеми у несподіваних місцях. Основними симптомами вважається:
- гіпертонія та стрибки тиску;
- втрата зору;
- втома;
- сонливість;
- стомлюваність;
- оніміння рук, обличчя;
- зниження чутливості шиї та голови;
- біль у шиї, руках;
- тугорухливість;
- викривлення хребта;
- спазм м'язів.
Це не повний перелік можливих симптомів, але вони зустрічаються найчастіше.
Причини
Остеохондроз шийного відділу хребта часто зустрічається у людей із порушеним обміном речовин. Будь-яке відхилення у здоров'ї, на жаль, може стати причиною. Що викликає поява остеохондрозу достовірно невідомо, але існує низка передбачуваних причин. До них належить:
- малорухливий спосіб життя;
- інфекційні та вірусні захворювання;
- порушення постави;
- плоскостопість;
- тривале фізичне навантаження;
- статична робота;
- вживання спиртного та куріння;
- запальні процеси у внутрішніх органах;
- травми шиї;
- висока подушка;
- гормональні розлади.
До групи ризику входять вагітні жінки, представники «сидячих» професій та спортсмени.
Про лікування
Насамперед будь-який лікар постарається зняти болючі відчуття за допомогою знеболюючих препаратів та інших ліків.
Наступний крок – виключення можливої причини остеохондрозу шийного відділу хребта. Наприклад, якщо йдеться про працівника офісу, то буде запропоновано вправи. У процесі роботи потрібно буде робити перерви, розминку, прогулянки. Буде наголошено на правильній поставі під час роботи.
Крок номер три. Зміцнення м'язів шиї. Якщо врахувати кількість м'язів та вагу голови людини, то на хребці виявляється неймовірне навантаження. До того ж це рухливий відділ хребта. Для зміцнення м'язів шиї потрібно виконувати комплекси вправ, відвідувати басейн.
Четвертий крок. Поліпшення кровообігу та зняття напруженості. Для цього застосовують масаж шиї та плечей. Існують і інші методи, але масаж є найбільш перевіреним варіантом.
Крок п'ятий. Вітаміни та мінерали. Ні для кого не секрет, що збалансоване харчування багато в чому сприяє покращенню стану багатьох захворювань та остеохондроз не виняток. Якщо простежується нестача тієї чи іншої речовини, то її потрібно буде придбати в аптеці. Прийом вітамінів та правильне харчування не ліки, але в комплексі з рештою приносить плоди.
Останній крок. Організація відпочинку для шиї. Як відомо, шийний відділ хребта завжди знаходиться під навантаженням, за одним винятком - положенням лежачи. Тому так важливо влаштування ліжка та подушки.
Лікувати захворювання потрібно якнайшвидше. Якщо стандартні терапевтичні дії не змогли покращити стан пацієнта, то у разі остеохондрозу шийного відділу призначають хірургічне втручання. На подібний крок ідуть ще й у занедбаних випадках.
ЛФК та розминка
Постійне виконання розминочних вправ дозволяє зняти навантаження та покращити обмін речовин.
Розминальні вправи:
- Сидячи на стільці, виконати нахили та легкі закидання голови. Рухи плавні. 10 раз.
- У тому ж положенні виконати повороти голови убік. 10 раз.
- Кругові рухи головою за годинниковою стрілкою та назад. 5 разів.
- Підйом та опускання плечей. 15 разів.
- Виконати рухи головою вперед і назад. 10 раз.
- У положенні стоячи або сидячи виконати підйом рук, не згинаючи шиї. 10 раз.
- Виконати те саме, але при підйомі закидати голову, а при опусканні - нахиляти. Але закидання легеня.
- Покласти обидві долоні на лоб і натиснути (але несильно). У цей час голову рухаємо вперед. 5 разів по 15 секунд.
Комплекси ЛФК за будь-якого остеохондрозу розробляються індивідуально. Як правило, це нескладні вправи, які не викликають втоми та перенапруги.
Зразковий комплекс вправ при остеохондрозі шийного відділу хребта:
- Виконати розминувальні вправи.
- Лежачи на спині виконати підйом голови. 15 разів.
- Стати рачки, виконати повороти голови в сторони і підйоми. 10 разів. Якщо з'являються сильні болі, від вправи відмовитися.
- У положенні стоячи, підняти руки на рівень плечей. Виконати бавовни перед собою 15-20 разів, над головою (з прямими руками) 15-20 разів.
- Руки на пояс, виконати повороти всім тілом убік по 15-20 разів.
- Підійти до стіни, покласти долоні. Відійти на 2 кроки. Здійснити підйом та опускання голови.
- У тому ж положенні легкі піднирування головою під руки. 10-15 разів.
- Стати прямо або сісти на стілець. Здійснювати повороти голови з одночасним рухом шиї в інший бік. 10 раз.
- У тому ж положенні втягуємо підборіддя, шия і плечі повинні залишатися рівними. 15 разів.
Зазвичай комплекс повторюється 2-3 рази на одне заняття. Перший раз на кожному занятті має бути щадним, другий у звичайному режимі.
Басейн
Плавання – найкращі ліки та профілактика при всіх захворюваннях хребта. У воді досягається:
- розслаблення;
- збільшується тонус м'язів та їх можливості;
- знімається спазм.
Препарати
Хондропротектори
Хондропротектори – хороші ліки. Їхня функція полягає у відновленні хряща. Нехай процес їх засвоєння і залишає бажати кращого, але все ж таки їх вживання рекомендується протягом 2-3 місяців. До складу ліків входять глюкозамін та хондроїтину сульфат.
Міорелаксанти
Препарати групи знімають спазм затиснених або навантажених м'язів. Після прийому міорекласнтів посилюється позитивний ефект масажу та мануальної терапії. Однак після їх прийому не можна здійснювати навантаження, вправи.
Судинорозширюючі
При лікуванні остеохондрозу шийного відділу застосовуються і судинорозширювальні. Їх вплив необхідний поліпшення кровопостачання пошкодженого відділу і мозку.
НПЗП
Нестероїдні протизапальні препарати добре знімають запалення, знеболюють. Вони можуть бути не менш ефективними, ніж чисті знеболювальні препарати. Довгострокове застосування протипоказане.
Знеболюючі
Існує два типи: наркотичні та ненаркотичні. Перший тип застосовується лише тоді, коли ніщо інше не може зняти біль. Другий тип використовується найчастіше.
Біостимулятори
З назви випливає, що ці ліки активують роботу організму, покращується кровообіг, знімається набряклість, запалення та біль.
Вітаміни
Вітамінні комплекси також потрібні для відновлювальної роботи при остеохондрозі. До їх складу повинні входити:
- вітамін A, B, C, D;
- вітаміни групи B;
- кальцій;
- магній;
- фосфор.
Ці вітаміни та мінерали необхідні для розвитку та відновлення кістки тканин.
Масаж
Лікувати остеохондроз шийного відділу без застосування масажу або самомасажу неможливо. Як би ефективно не були ліки, а все ж таки вони не зможе забезпечити належну циркуляцію крові, обмін речовин, якщо не допомагати йому в цьому масажем. Як правило, призначається щадний масаж комірцевої зони. Можна застосовувати різні заспокійливі олії та мазі. Адже остеохондроз — це ще сильне психологічне навантаження.
Основна техніка проведення масажу полягає в розтиранні та погладжуванні, без сильних натискань.
Починають із потилиці, потім плавно опускаються до лопаток. Рухи починаються з центру, спрямовані на периферію, а чи не навпаки. Масаж або самомасаж здійснюють вказівним та середнім пальцем або одним великим.
Навіщо потрібен масаж? Крім поліпшення кровообігу з тканин виводяться непотрібні і навіть заважають речовини. Наприклад, м'язи шиї при остеохондрозі цього відділу сильно напружуються. Це захисна реакція на пошкодження організму. Таким чином здійснюється захист хребта. Постійне навантаження м'язів призводить до накопичення молочної кислоти. Вона викликає біль та знижує рухливість. А при масажі вона виводиться, досягається розслаблення та знеболювання.
Сон
Під час сну наш організм розслабляється. Якщо, звісно, це правильний сон. Щоб дати хребту розслабитись, при шийному остеохондрозі потрібно використовувати ортопедичну подушку та матрац. Можна скільки завгодно лікувати це захворювання і не досягти результатів, якщо не буде необхідних умов правильного сну.
Високі подушки, як і низькі, створюють постійне навантаження шийного відділу, і остеохондроз продовжує розвиватися навіть уві сні. Прямий хребет та правильний розподіл навантаження – ось чого потрібно досягти.
Народна медицина
Методи народної медицини не завжди схвалюються лікарями, тому що деякі з впливів на організм можуть мати «підводне каміння». Але все ж таки, не згадати про них було не можна.
Щоб зменшити больові відчуття остисті відростки натирають об тверді предмети (кісок дверей, качалку).
Хорошим знеболюючим, без побічних ефектів вважається верба. Її додають до складу мазей, настоїв, компресів.
Листя хрону та його коріння відмінно зігрівають, знімають запалення та болі. Але слід бути обережним, щоб не отримати опіку. Тому його не застосовують проти ночі. Завдяки подразненню шкіри посилюється кровопостачання та обмін речовин.
Цибуля має багато позитивних властивостей. Його вживання призводить до зниження больових відчуттів та запалень, він активує захисні реакції організму. На відміну від верби, менш ефективний при зовнішньому застосуванні.
Найпопулярнішим продуктом у народній медицині є мед. Він добрий у вигляді компресів, мазей. Масаж з медом знімає біль, розслаблює, заспокоює. Крім смакових якостей, його прийом по кілька ложок на день зміцнить організм та забезпечить багатьма необхідними вітамінами та сполуками.
Підведемо підсумки
Лікувати остеохондроз можна лише за допомогою комплексного впливу на організм. Точніше, так можна досягти результатів. Що раніше приступити, то менше змін відбудеться в організмі. На ранніх стадіях захворювання практично повністю виліковується. У запущених випадках доведеться довго і завзято боротися із хворобою. Йдеться не про місяці, а про роки. Терапевтичні заходи мають добрі показники, але в деяких випадках можуть виявитися неефективними. Тоді вже лікувати остеохондроз можна лише хірургічним шляхом. Тож краще до цього не доводити.